Mi is az a vitamin és a vitaminhiány teszt mit mutat meg?
Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen az életünk során. Nagyon fontos a megfelelő tápanyagbevitel, hiszen nem csak a kellő energiát szerezzük meg ebből a napunkhoz, hanem olyan tápanyagokat, amikre szüksége van a szervezetünknek. Például vitaminokat is. Azonban ha valamelyik vitaminból keveset termel a szervezetünk és nem sikerül étkezéssel pótolnunk, valahogy máshogy kell megszereznie azt a szervezetünknek. Ahhoz, hogy megtudjuk, melyik vitaminra lenne szükségünk egy vitaminhiány tesztlesz szükséges.
Biztos hallhattuk már többször, hogy szükségünk van a vitaminokra és hogy bizonyos gyümölcsök és zöldségek sok vitamint tartalmaznak. De mi is az a vitamin alapvetően?
A vitamin olyan szerves vegyület, amely kis mennyiségben ugyan, de nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. Azonban sokszor a kellő mennyiségben az előállítására nem mindig képes, ezért tápanyag formájában kénytelen hozzájutni a szervezet a vitaminokhoz.
Van olyan vitamin, amit bizonyos feltételek mellett képes a szervezet előállítani, példa erre ember esetében a D-vitamin és a napsütés kapcsolata. Van olyan anyag, amely az egyik élőlény szervezete elő tud állítani, a másik pedig nem. Erre példa a C-vitamin, amelyet a legtöbb állat szervezete képes előállítani, de az ember nem.
A zsírban oldódó vitaminok hosszabb ideig képesek a szervezetben raktározódni képesek és ezért túlzott bevételüket ajánlatos kerülni. Valójában egy kis odafigyeléssel minimalizálható, hogy túladagoljuk a zsírban oldódó vitaminokat. De egy vitaminhiány teszt segíthet képet kapni arról, hogy mire kell igazán figyelnünk?
Milyen vitaminokat vizsgál a vitaminhiány teszt?
A vitaminhiány teszt többféle vitamin meglétét vizsgálja, ugyanis többféle vitamin is fellelhető az emberi szervezetben és a különböző ételekben. A legismertebbek az A, D, C, B és K vitaminok.
Az A-vitamin szerepet játszik a sejtek differenciálódásában és részt vesz a normál vas anyagcserében.
Az A-vitamin hozzájárul a nyálkahártyák és a bőr normál állapotának fenntartásához.
A D-vitamin szerepet játszik a sejtosztódásban. Hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához/hasznosulásához, valamint a vér normál kalcium szintjének fenntartásához. A D-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat, fogazat és izom funkció fenntartásához. A D-vitamin támogatja az immunrendszer normál működését.
Az E-vitamin egy antioxidáns vitamin, amely hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A táplálkozásban jó E-vitamin-források a növényi olajok, a zöld növények, a gabonafélék csírája.
A K-vitamin részt vesz a normál véralvadásban és a normál csontozat fenntartásában. Étrendünkben a K1-vitamin forrásai főként a zöld leveles növények (spenót, saláták, brokkoli, káposzta).
Mi okozhat vitaminhiányt, amit a vitaminhiány teszt kimutathat?
A hiánybetegségek többsége megfelelő vitamin pótlással problémamentesen megszüntethető. Vitaminhiány nem csak hiányos táplálkozásból adódhat, hanem bizonyos betegségek, illetve külső tényezők is hozzájárulhatnak kialakulásához.
Alultápláltság, hiányos, illetve egyoldalú táplálkozás, kóros diétázás, felszívódási zavarok (gyomor-bélrendszeri műtétek után, bélfertőzések, krónikus bélrendszeri gyulladások, veleszületett felszívódási zavarok, a bélflóra egyensúlyának felborulása antibiotikum kúrát követően).
Egyvitaminhiány tesztszükséges ahhoz, hogy megtudjuk, melyik vitamin bevitelére lenne szükségünk. Megfelelő szak vizsgálattal kideríthető, milyen a javasolt étrend vagy étrend kiegészítő számunkra. Manapság már elérhető a legtöbb vitamin kapszula vagy por formájában, esetleg rágótablettaként, hogy a megfelelő mennyiséghez tudjunk jutni belőle.
Milyen gondokkal indokolt a vitaminhiány teszt?
A-vitamin és hiánya: az A-vitamin elsősorban szemünk egészsége szempontjából fontos, de szükséges a bőr és a csontok felépítéséhez is. Hiányában csökkent látóképesség, illetve farkasvakság alakulhat ki, a bőr szárazzá, pikkelyesre válhat.
B-vitaminok és hiányuk: a B-vitamin csoport legismertebb tagja a B1-, a B2-, a B6- és a B-12-vitamin. Általánosságban elmondható valamennyi B-vitaminról, hogy az idegrendszer egészséges fejlődéséhez és működéséhez nélkülözhetetlen.
C-vitamin és hiánya: a C-vitamin hiányából adódó betegség a skorbut, amely fogínyvérzéssel, a szájnyálkahártyán megjelenő fekélyekkel, bőr- és izom bevérzésekkel jár.
D-vitamin és hiánya: Régóta ismert tény, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen a csontok egészséges fejlődéséhez és működéséhez. Újabb, napjainkban is folyó kutatások arra is fényt derítettek, hogy bizonyos daganatos betegségek megelőzésében és kezelésében, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a Parkinson-kór megelőzésében is szerepet játszik. Hiányában gyerekeknél angolkór, csontdeformitás, felnőtteknél csontlágyulás alakulhat ki.
E-vitamin és hiánya: az E-vitamin hiányában izomgyengeség, idegi- és látási zavarok léphetnek fel.